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夏天到了，荔枝陆续上市！荔枝虽甘甜多汁，但不可贪吃，吃多了容易导致上火。从中医角度来看，荔枝是温补类食物，本身是属于“热性”食物，食用过多则会造成身体“上火”的症状。比如口腔溃疡、便秘、咽喉肿痛、牙龈出血等。

所以在吃荔枝的时候别直接吃了，以下这3种吃法更适合，好吃还不容易上火。

壹

泡盐水

剥荔枝的时候，可以不要把表面那层白色的膜给剥掉，把荔枝放到盐水里面浸泡1个小时，再把它剥开吃，吃了以后就不容易上火。盐可以去除荔枝里面的火气，这样处理过的荔枝，味道吃起来还会更甜，让荔枝的口感更好。

贰

喝盐水

吃之前喝杯淡盐水或者菊花茶，可以中和荔枝的火气，吃了以后就不容易上火了。注意菊花茶性偏寒凉，不宜多喝。

叁

吃果膜

还有一种方法就是把荔枝表面的一层果膜也吃掉。我们在剥荔枝壳的时候，除了一层硬硬的荔枝壳以外，里面还有一层白色的果膜，它性味苦寒，具有解表降火清心的功效。大多数人吃荔枝的时候都会把这个去掉，因为他的味道吃起来有点涩，但是如果连着果膜一起吃掉，是可以预防上火的哦。

夏天除了避免吃荔枝上火，还应该注意少喝冷饮，尤其是慢性咽炎患者！果糖含量高的食物和冷饮都容易刺激脆弱的咽喉黏膜，加重慢性咽炎引发的咽喉肿痛。老铁建议含服铁笛片，清肺利咽，生津止渴。它含有麦冬、玄参、浙贝母、凤凰衣等十味中药材，不含冰片，温和不刺激，通过清除体内的肺热达到标本兼治的效果。