秋分过后，就完全进入深秋了。天地间的阳气不断的往下收敛，再过一个多月，就会完成彻底的“收藏”，在地下默默滋养着植物的根基。一直浮在体表的阳气也慢慢回到了五脏六腑，脾胃开始活跃起来，此时进补是最有效的了，身体可以很快的吸收。
但这段时间，我并不给大家推荐进补的小方子，而是要祛痰湿。假期时间长，本来姑娘们可以好好利用这段时间，把之前熬夜、加班耗损的精力统统补回来了~但由于吃的不忌口，又不爱动，反而会给身体带去不小的负担。尤其是有痰湿的朋友，需要格外注意。
整个夏天我们都在讲湿气，到了秋天，就想跟大家讲讲痰湿了。因为湿气经过一整个夏天的堆积，要是没有祛干净，到了秋天，就容易变成痰湿。痰湿，带着一个“痰”字，就与单纯的“湿”不大相同了。
医书《存存斋医话稿》说“痰属湿，为津液所化”，痰是津液变化而来，它最开始只是湿气，但如果湿气一直不祛，最后就容易堆积成痰。所以秋天的湿气，往往是痰湿的表现。
在我看来，痰湿其实就是湿气的2.0版本，比湿更黏腻，也更难缠，对身体的影响也拔高了一个等级。
单纯的湿气就像阴雨天，给人的感觉闷闷的，姑娘们会觉得身子沉重，犯懒不爱动弹。湿气再严重一点，它就会往下走，再加上它本性污浊，我们会感觉到，四肢出现水肿，小肚子胀气，平时经常容易腹泻，大便不成形。
痰就不一样，它最烦人的地方就在于“随气而行”。它喜欢跟着气血到处跑，导致经络出现淤堵，气血也不能好好工作。
有痰的姑娘，最明显的一个特征就是，会慢慢发胖。这些堆积在身体上的肉肉，用手捏一捏会发现并不紧实，反而很松软。
还有些朋友其他地方不胖，但是小肚子却比较大。这都是因为痰湿堵住了经络，垃圾代谢不出去而引起的。不仅如此，身体上的一些小毛病，也会跟痰有关。
1.爱脱发。因为痰湿把毛孔堵住了，气血滋养不了发丝。
2.脸上冒痘痘，而且是能挤出脓包的那种。痰湿跟着气血到处跑，跑到脸上又找不到出口，就只好发在皮肤上。
3.容易腰痛、背痛。痰湿挡住经脉，把气血也堵住了。
李时珍说“痰生百病”，大概就是这个意思了。
湿气为什么会进化成痰湿呢？《存存斋医话稿》写到，“盖痰之患由于液不化。液之结由于气不化”，简单来说，就是气机流通不畅了。
所以，“善治痰者。不治痰而治气”，聪明的姑娘调理痰湿，会先把全身气机打通，这样一身的津液也能顺畅运行，痰自然就化掉了~
但导致气机流通不畅的原因太多了，很多姑娘都会迷迷糊糊的，分不太清楚。
不过庆幸的是，古人对此也有所钻研，《景岳全书》说，“如因风因火而生痰者，但治其风火。因虚因实而生痰者，但治其虚实”，我们最常见的就有两种~
本身体质虚，阳气不足，贪吃凉食而导致的气机不畅。入秋之后没做好保暖，或者贪嘴吃了不少寒凉的水果，身子就容易虚，体内气不足推不动湿气，就成了寒痰。这些姑娘，舌苔都是白白的，没什么血色，平时的痰会比较多，很容易咳出来，颜色也是又清又白的。
由于熬夜，压力大导致的肺气不足，使得身体气机不畅。这些姑娘，身体内水不够，很容易上火，而入秋之后肺气旺，火克金，影响着肺气没办法好好工作，不能将水液输送到身体各处，渐渐地也成了痰，这就是痰热。这些姑娘，舌苔一般带黄，越黄说明火越重，喉咙老是有痰，却很难咳出来。
分清自己是哪种情况后就很好解决啦~
如果是阳虚气不足，那就得先加火，把身体暖起来，再慢慢化痰。除了吃点补气的食物外，运动也是很好的方法，而且最好是户外运动，新鲜空气有助于排解我们体内浊气呢。
而火气重的姑娘就是另一种解决办法了，得先把火关小，再去处理痰。可以吃点凉润的食物，给身体清清火。
我结合了上面的情况，为大家配了两款祛湿小茶方。寒痰的姑娘，可以一边暖身体，一边化痰；而痰热的姑娘呢，也能够一边清热一边化痰~
而且它们比较好携带，放在保温杯里焖泡一会就可以喝了。假期吃的东西比较杂，脾胃不好的姑娘很容易积食，喝点茶还有消食的功效。
温柔的化解寒痰，陈皮山楂茶最擅长
寒痰的姑娘，身子比较弱，受不得凉，也不能补太过。所以我会推荐她们喝这个陈皮山楂茶，它的火力刚刚好，能够温柔的化解姑娘们体内的寒痰。
陈皮就是体虚姑娘的保护神。它的香气特别能散，就像一股温暖的风，最能打通身体内冰凉的痰湿。
而且陈皮性温，配合香气，能够加强它化解寒痰的功力。秋天天凉，吃点陈皮还能暖暖脾胃，打开胃口。
而其余食材，山楂有活血化瘀的功效。寒痰的姑娘，体内阳气不足，气血也流通不畅，这时候就需要加点山楂助力。
除此之外，这个方子里还加点红茶。红茶有升清降浊的功效，一方面可以把湿气往下排出去，另一方面也能带动清气上升，喝完之后，身子都不会觉得重了。
陈皮我一般都用的川陈皮，它是药典中记载最早使用的陈皮，效果更好。
山楂，用熟山楂就好，就是超市、药店能买到的那种山楂，它的药性更加缓和，对脾胃的保护力度更好。
红茶品种多，最简单的挑选方法，就是泡一杯看看，一般汤色红颜，茶汤与茶杯边缘呈现金黄色圈的红茶，质量最好。
食材：山楂2g/陈皮5g/红茶5g
做法：1、先将红茶放入杯底，先倒20%的开水，先焖泡30秒左右，等待红茶叶慢慢的绽开，和水融合在一起，变成好看的淡红色。
2、最后加入陈皮跟山楂，再倒入剩下80%的开水，水加到杯子7分满就好。陈皮跟山楂可能需要泡15分钟左右才会沉底，之后就可以喝了。
陈皮山楂茶的味道，陈皮与山楂会比较浓厚，带着点淡淡的酸味，但并不涩，是那种清清爽爽的味道~
川贝杏仁茶，最能化解痰热
痰热的姑娘，一定要喝这个川贝杏仁茶。因为方子里的川贝，是最擅长化解痰热的。它是贝母的一种，因为产自四川，所以叫做川贝母。
川贝很特别，能够一边清火，一边补充津液，对于因为内火重，津液缺少而形成的痰热特别友好，不仅火气没了，全身还会感觉水润润的，非常舒服~
除此之外，我还会加点绿茶，它和红茶一样，有升清降浊的本事。但川贝跟绿茶性凉，怕伤到脾胃，我会再加一点性温的杏仁，中和绿茶与川贝的凉性，还有润肺的功效。
贝母其实有川贝母与浙贝母两种，不过浙贝母的寒性比川贝母重，日常食用我会更推荐川贝母。
而杏仁的话，有苦杏仁、甜杏仁两种，苦杏仁有微毒，一般只有药店有卖，而甜杏仁是我们日常会吃的品种，润肺的功力更强，超市或者一般的干货店都能买到。
绿茶一定要选色泽鲜绿的，茶香会更浓厚，颜色暗黄的绿茶都是陈茶，味道虽然醇厚但是不清爽。
食材：川贝5g/杏仁5g/绿茶3g
做法：
1、先在锅中放毫升左右的清水，大火煮开后，加入川贝和杏仁。川贝我们一般不直接整个吃，可以磨成粉，如果自己不想磨，可以在药店直接买川贝粉。
2、先大火煮3分钟，再转小火煮10分钟。这时候的水，喝起来会带着点粉质感，如果不喜欢，可以用细一点的纱布或者漏勺，将水过滤一遍。
3、取一个水壶，把绿茶倒入其中。先倒20%左右的川贝杏仁水，这时候滚烫的热气带动茶叶翻滚，会让我们闻到淡淡的清香味，很醒神，等到茶水变成好看的淡绿色之后，再倒入剩下80%的水。
4、茶要泡好，需要3~5分钟。但我喜欢再闷几分钟，味道会更加香浓。
这个茶水，绿茶的味道会比较浓厚。但细品之下，还能尝到点贝母和杏仁的涩味，反倒让茶水变得更加沉稳有力，喝一口，连心都会静下来。
-END-
这些食方虽然很管用，但对于痰湿的姑娘们来说，想要更好的调理身体，还要从生活习惯上修整，少熬点夜，多运动，能够更好的化解痰湿哦。
香集
集古法手制妙方用一颗清净心制香
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