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橘杏君住的小区旁边有座矮山，附近的阿姨和叔叔在上面开垦出了不少的田土，田土上面种了很多蔬菜，每天打开窗户就能看见矮山上蔬菜焕发的生机。

它们从一粒种子，破土而出，慢慢壮大，然后到秋天天气凉了，它的根茎开始变黄，延伸到全部的枝干上。

它的汁液不足了，开始积蓄所有的水分，保护自己的果实。周围的树木也是一样，叶子开始变黄，变干，然后落在地上。

这是大自然在秋天的规律，人力无法变更。《黄帝内经》是这样形容秋天的：“天气以急，地气以明。”

秋天气温骤变，不像春风和煦亲人，像夏风温暖拂面，秋风是用“刮”的，有急厉肃杀之感。

大地会变的干燥起来，空气中的水分开始减少，变的凉爽干燥，植物得不到水分的滋养，开始落叶枯萎。

人也是大自然的一部分，我们的身体也会出现相应的变化。如果秋天干燥的状态比较严重，也会影响到身体健康。

现在已经入秋一段时间了，不少人都有嗓子疼痛、上火、全身燥热、口唇干裂等症状，每天喝水喝个不停。甚至还以为是自己感冒了啊，乱吃感冒药。

其实这是秋燥侵袭人体造成的症状，除了上面的症状，燥邪还会让人的免疫力降低，特别是中老年人，容易引发旧病。

气虚、血虚、身体里面有内热，平时就津液不足的人，最为容易感受到秋燥，也最容易被燥邪侵袭。

我们可以从饮食上面调理，避免燥邪的伤害。但在这之前，还是要先搞清楚——什么是秋燥？

秋燥分两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热。会随着温度的变化，形成凉燥和温燥。

凉燥又名寒燥，秋天的早晨和晚上，气温会比中午低很多，如果不注意早晚保暖的话，人很容易受寒，被凉燥侵袭。

最开始就会出现头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，就好像感冒了一样。

如果鼻腔里面很干，还会流清稀的鼻涕或者鼻血，同时有唇燥咽干、舌苔薄白而干等症。这是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

调理凉燥引起的这种外感症状，我们可以用“杏苏散”，有轻宣凉燥，理肺化痰的功效，配方：

苏叶、半夏、茯苓、前胡、杏仁各9g，苦桔梗、枳壳、橘皮各6g，甘草3g，大枣3枚

橘皮就是陈皮，和半夏，茯苓可以除寒湿，前胡和苏叶能够散寒宣肺，甘草和桔梗能够开通肺气。

如果觉得配方种类太多，也可以简单一点，用苏叶三克、陈皮六克熬水煮，同样有散寒宣肺的功效。

记住不要熬太久了，水开后煮五分钟就行，也能用开水冲泡。

《重订通俗伤寒论·秋燥伤寒》中说：“久睛无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥。温燥，是指在秋季感受燥热之邪。

秋天中午阳光直射，还是会让人浑身发热，甚至大汗淋漓。感受温燥人会出现头痛身热、干咳无痰，咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症状。

肺脏也会受温燥之邪，导致津液受损。

这里也给大家介绍一个方子，桑杏汤。有清宣温燥，润肺止咳的功效，主治外感温燥证，配方：

这个方子专门调理因为温燥外袭，肺津受灼之轻证。燥气如果伤肺，会耗损津液，容易让人口渴、咽干鼻燥、干咳无痰，或痰少而粘。

这个方子中，桑叶能够清宣燥热，透邪外出；杏仁宣利肺气，润燥止咳，共为君药。

豆豉辛凉透散，助桑叶轻宣透热；浙贝母清化热痰，助杏仁止咳化痰；沙参养阴生津，润肺止咳。

栀子皮质轻而入上焦，清泄肺热；梨皮清热润燥，止咳化痰。这个方子里面各味药用量都比较轻，煎煮时间也不宜过长。

大家看到这里，应该对“秋燥”有一定的认识了，有口干舌燥、面部干燥掉皮、上火的症状也不用着急。

先对应一下自己是因为什么情况造成的，再去做对应的调理即可。

注释：部分图片来自网络/摄图网，文章版权归橘杏缘学院所有，相关病症需要进行辩证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。