病例
年过六旬的张先生日前去青岛旅游，在游崂山景点时，突然出现左眼前发黑，同时伴有明显的头晕和恶心、呕吐，休息片刻后症状缓解。因首次出现这种情况，他内心非常紧张，游兴尽失，当即回到宾馆。次日返家后，医院就诊。经诊断，张先生的症状为一过性黑朦，病因则来自于其左侧颈动脉的动脉硬化斑块。
对此，北京医院临床研究中心主任主任医师吴圣贤表示：
中医认为动脉粥样硬化斑块是痰聚集形成的痰核，痰核会出现在身体的任何部位，出现在血脉中就形成了动脉粥样硬化斑块，中医称之为脉生痰核。
如果这样的痰核出现在血管内，我们自己通常很难发现，但有一类出现在皮肤上的痰核与动脉粥样硬化斑块息息相关，并且很容易识别，这种痰核就是黄色瘤。
黄色瘤长在眼睑部位偏多，称为睑黄瘤，有些人情况比较严重会长在手上、腿上，如果长在腿上，很有可能是一个家族性高胆固醇血症的患者，这类人群除了身体表面有黄色瘤以外，动脉粥样硬化在很年轻的时候就会发展得很重，甚至出现心梗、脑梗。
专家表示：
黄色瘤的内容物就是胆固醇，有睑黄瘤的人血脂高的几率比较大。如果生活中，发现自己身上有黄色瘤，医院找医生处理，这是可以治愈的。
“痰为核心，宿痰失道，兼有血瘀，脾肾两虚。”
痰核的形成是一个比较复杂的原因。光有痰还不容易形成核，“宿痰失道”指痰不正常的排出来，可能就会去身体的各个地方，接到动脉上去就可能变成痰核；“兼有血瘀”是说如果痰在一个地方聚集久了，会阻滞气血的运行，变成痰瘀互结；“脾肾两虚”，脾为生痰之源，脾胃不好痰就容易生，肾虚水泛为痰，肾虚以后，水往上泛，逐渐炼化为痰。
头晕、容易失眠、舌象是黄腻苔或者白腻苔、检查到动脉有斑块，都是体内有痰核的症状表现。
同时，专家指出，“一汤一饭”有助消退动脉粥样硬化斑块致命元凶！那么，一汤一饭具体是什么呢？什么饭不仅有助消退动脉粥样硬化的同时还能达到减肥的效果？
让专家为我们一一解答！
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除了“一汤一饭”，平时生活中若能做到“一茶一步”也有助于消退动脉粥样硬化板块！
一茶：贝母陈皮普洱茶
浙贝母：化痰散结
陈皮：止咳行气化痰
普洱：降血脂
浙贝母9克，陈皮6克，普洱适量泡水饮用即可。
有助于预防动脉硬化的发生。
脾虚虚寒的人谨慎饮用。
一步：健走
什么样的走路方法起到锻炼身体的作用呢？专家推荐了健走，健走需要达到的五个要求。
健走标准1：最大步幅
健走标准2：必须摆臂
健走标准3：频率要快
健走标准4：有节奏感
健走标准5：前脚掌为主着力点
量力而为。
另外，专家也提醒大家，日常饮食中要多吃像绿花椰菜，花菜，球芽甘蓝，卷心菜，芹菜等的有叶蔬菜。因为这些由叶蔬菜不仅可以提供大量的纤维、维生素和微量元素，还可以防止心脑血管硬化。
像洋葱、菠菜，莴苣，红薯，南瓜，西葫芦，胡萝卜，红辣椒，黄辣椒，绿辣椒等亮色蔬菜在饮食中同样不可或缺。这些亮色蔬菜中不仅富含微量元素、维生素和纤维，而且含有抗氧化的生物素，可以帮助降低血脂，防止血管硬化。
接下来
又到了食补环节！
让专家和大厨教您一道美食
让您过嘴瘾的同时
又有化痰、活血化瘀
和行气的作用！
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一汤一饭
一茶一步
让我们从饮食开始
消退血脉中的致命元凶！
来源：BTV《养生堂》
编辑/整理：小叶子、大福
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