养生须知气血亏虚导致失眠一味中药就搞定,

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很多上了年纪的人容易失眠,早醒,睡不安稳。

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第二天起床浑身没劲,严重影响生活工作,时间长了还会引发各个器官病变。

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很多人选择服用安眠药解决失眠问题,但是,安眠药长期服用会上瘾,毒副作用强,影响人体各个器官的功能,危害极大。

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中医认为,失眠归根结底是由于人体心、肝、脾、胃、肾等脏功能异常所致,患者多饮食不规律、忧思过度、情志内伤。

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而东汉著名医学家张仲景在《金匮要略》中推荐的百合酸枣仁地黄汤能够很好的滋阴清热,调节脏腑气血功能,对治疗失眠有很好的疗效。

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百合酸枣仁地黄汤怎么做呢?:取百合20g,生地黄10g,酸枣仁5g,知母5g,茯苓6g,川芎、生甘草各5g。

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:熬汤煎服,一日1剂分两次服用,14天为一个疗程。

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:1.急躁易怒、口苦口干的失眠患者,可在药房中加入龙胆草、柴胡、黄芩;

2.胸闷恶心、有痰、头重的失眠患者,可在药方中加入生黄连、竹茹、浙贝母、胆星;

3.心悸、坐立不安、多梦易醒、不思饮食的失眠患者,可在药方中加入太子参、煅龙骨以及茯神。

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百合汤滋阴清热,能够治疗阴虚内热的失眠患者。

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这类人群主要症状是口干、心神不宁、大便干燥、小便发黄、手心发热、盗汗、喜欢吃冷饮等。

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酸枣仁属于食补类的汤剂,治疗失眠有奇效。

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二者合二为一,能够显著治疗心烦意乱、心神不宁以及失眠多梦的失眠患者。

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当然,失眠患者在治疗期间应该保持一颗积极健康的心态,通过强度适宜的体育锻炼消除心理和身体压力,让自己能够放松下来。

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要注意饮食,以清淡为主,避免高油、高盐、辛辣食品的摄入,尤其晚餐不宜吃得太多。

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调理身体贵在坚持,也需要一个积极的心态,这样才能有一个最佳的状态,早日摆脱失眠。

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