肺火旺盛”是中医名词，这个判断是怎么得来的呢？了解肺火旺盛有什么病因和表现，才能有针对性的食疗保健。
一.外感风热感冒
风热感冒，发烧，咽痛，流黄鼻涕等风热症状出现之后，热邪循经入肺，“肺为娇脏”不耐受热邪，肺失宣发肃降，肺气上逆就表现咳嗽，呛咳，咳痰色黄，肺与大肠相表里，也可以出现大便干燥，口舌干燥，舌红苔黄，这种情况除了治疗以外，食疗方面可选择三到五颗川贝母或者浙贝母，加雪梨，适量冰糖煮水，不拘时间饮用。也可以使用金银花，菊花适量，加冰糖泡茶饮用。
二.长期吸烟，嗜食辛辣致肺火旺盛
香烟为燥热之品，吸食之后常常口干，有的朋友长期吸烟，可导致肺被熏蒸，肺火旺盛，有的朋友长期过量食用辛辣，辛辣属肺之味，辛辣火气内存于肺，积累日久可形成肺火旺盛，食疗方面推荐苹果红萝卜汤，半个苹果，半个胡萝卜，切片煮汤，不拘时间服用，用清肺去火润燥的作用。也可以经常使用莲藕，木耳，海蜇等。
三.情绪急躁所致的肺火旺盛
生气恼怒，肝火升腾，肝木反克肺金(肝属木，肺属金)，出现咽干鼻干，咽喉不利，咳嗽咳痰，胸闷不舒。食疗推荐白萝卜枇杷汤，白萝卜切丝，加枇杷果3个，罗汉果1个，煮水，不拘时间饮用。
肺火旺盛形成实质性疾病，就要请专业医生检查，食疗无法解决。也要注意饮食清淡，忌食辛辣油腻，切记少生气，不吸烟，可以做太极和八段锦运动呼吸，锻炼肺气，加上，食物调理，很快就可以解决的。
在现在这个污染的环境里面，我们都知道出门的时候应该要多注意保暖，然后平时的时候多多的去戴着口罩，不然的话可能会影响到我们的生活中8种方法可以达到养肺护肺，我们就应该来看看到底应该怎么做呢。
一、常笑——宣肺中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
二、常按摩——护肺按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。
三、常主动咳嗽——净肺人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少损害。
四、常主动喝水——益肺秋季气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道。方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
五、常深呼吸——清肺适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
六、常运动——健肺多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
七、常食粥——养肺中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。山药有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。可以适当喝一些大枣银耳羹、大米百合粥、大米银耳粥、山药粥。
八、常食疗——润肺莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用。
其实大家一定要记得经常的大笑，或者平时的时候可以通过一些按摩的方式，经常的去咳嗽，还有就是主动的去喝水，都是非常好的，那么这些方法也是可以保证到我们的身体更加健康，一定要记得可以多吃一些对身体比较好的一些食物都可以让自己的肺部达到一个更好的状态。
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