健康要闻
根据最近发表在《TraumaSurgeryAcuteCareOpen》杂志上的一篇文章，严重创伤发生后7小时之内肠道的微生物组成与平衡将会发生显著地变化。这些变化或许会影响患者的康复或死亡，也会帮助医生延缓严重的症状发生。摘自《生物谷》
人们时不时会做做白日梦，或者回想过去，畅想未来。这些事看似“不动脑子”，事实上，名为“默认模式网络”的一组大脑区域这时候处于活跃状态。人们过去不清楚这个网络的准确功能，如今，英国剑桥大学研究人员发现，这个网络的作用相当重要，正是因为有这个网络，人才能分心去做很多“不动脑子”的事。摘自《人民健康网》
美国一项最新研究说，每天多喝6杯水（在原来每天喝5杯水的基础上），能使女性尿路感染风险减一半。杯子容量为1.5升，相当于每天要多喝9升水。研究人员指出，多喝水能多排尿，把女性膀胱和尿路“冲洗”干净，降低尿路感染风险。摘自《生命时报》
时尚美容
焕颜新法７天喝出素颜好气色——乌梅山楂解暑饮
做法：克山楂和0颗乌梅洗净，乌梅在水中浸泡0分钟。山楂和乌梅沸煮5分钟，转中火煮15分钟，期间放入冰糖搅拌，熬好后即可。倒入容器密封，放进冰箱冷藏一会儿即可饮用。
功效：山楂性中和，生津止渴，消食化积。河北兴隆的山楂，早在明嘉靖年间就被视为贡品，被誉为“中国山楂之乡”。山楂以果大、肉厚、核小、皮红者为佳。不过中医认为山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食，且不能空腹吃，也不宜与海鲜、人参、柠檬同食。摘自《中国美容时尚报》
全民健身
早起跑步，反应灵敏
《人类神经科学前沿》刊登了美国亚利桑那大学的一项研究：晨跑有助于提神醒脑，保持全天警觉，反应速度更快。
研究人员对11名18岁~5岁的男性跑步者和11名表示过去一年从未锻炼的男青年进行了对照研究，通过问卷和数学公式来评估参试者的身体活动水平以及有氧健身情况，同时通过核磁共振成像扫描参试者的大脑，以评估其大脑活动水平。之所以全部选择男性，是因为女性身心表现会受到月经周期影响，从而影响研究开展。
对比结果发现，运动组参试者大脑中涉及高水平思维的区域之间的联系明显增强，其中包括负责诸如计划、决策、注意力转换等重要功能的大脑前额皮层，而大脑内代表注意力缺乏、心不在焉的区域活动较少。不运动的对照组则没有出现这一现象。研究人员表示，大脑区域间连接增强，有助于改善记忆力、增强多任务处理能力。该研究结果为开展跑步能否改善大脑功能的进一步研究打下了重要基础。摘自《生命时报》
营养搭配
暖胃食谱
冬天正在慢慢靠近，接下来的日子要开始逐渐降温了。在这个时候不能少的就是暖胃食物。今天就推荐霜降时养生食谱给大家吧。
羊肉粥
原料：羊肉、粳米、盐、葱、姜。
做法：取鲜羊肉克，粳米克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
功效：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。摘自《人民健康网》
靓妈靓宝
孩子腿疼或“生长痛”
在儿童生长过程中，往往会有腿痛的表现，这种现象有可能是生长痛。
生长痛主要表现为反复发作的双下肢间歇性疼痛，尤以胫骨、膝关节及其周边部位明显，且多发生于夜间。这种疼痛有轻有重，一般持续几个晚上会消失。
是不是生长痛，要根据患儿的症状和体格检查进行诊断，还需要排除其他有类似症状的疾病，如骨肿瘤、白血病、关节炎等。
生长痛的发病机制尚不完全清楚，大多是因儿童活动量相对较大，长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调，以及心理因素等。目前，对于生长痛现象大多是缓解症状的治疗。疼痛发作时最有效的处理方法是减少孩子对生长痛的焦虑和恐惧，可以为孩子作局部按摩、肌肉拉伸、热敷，帮助减轻疼痛程度。对于疼痛明显或因夜间疼痛影响睡眠的儿童，可以使用止痛剂。摘自《人民健康网》
中医奥妙
老起夜，用肉苁蓉锁阳
中医认为，肾主水，膀胱贮藏尿液，故夜间尿多尿频多与肾和膀胱有关，实为阳气虚衰所致。此方对肾阳不足、小便不利，有前列腺增生的病人有一定效果。肾阳虚的人常表现为畏寒肢冷、面色苍白、腰膝冷痛、夜尿频等。
肾阳不足导致的夜尿频，治疗上应以健脾温肾、利水通淋为主要原则。肉苁蓉、锁阳被列为草药上部，主要功效为补肾益精、养肝明目、滋养脾胃，对肝肾不足引起的腰膝筋骨酸痛、小便频数、尿多余沥等症状有改善作用。一般情况下，肉苁蓉、锁阳既可用于中药汤剂煎服,也可泡药酒饮用。此外,还可以煲汤、熬粥等。菟丝子、王不留行的主要功效为清利补肾活血，党参、黄芪可补肾健脾益气、扶正气。浙贝母对于素体阳盛的小儿及青年人有很好的清火散结作用。枳实、炮山甲能活血消癥、搜风通络。加入益母草，对夜尿频的人能起到化瘀、利水的功效。
中医讲究辨证治疗，该方服用前需在医生的指导下，辨清体质，进行合理的配伍和药量加减。夜尿频的患者，平时应该多锻炼身体，多吃补益肾阳、温脾胃的食物，如羊肉、鸡肉、猪肚、洋葱、韭菜、山药等。摘自《生命时报》
今日提示
过敏性鼻炎要早治可能引发5种疾病
过敏性鼻炎如不及时治疗，有可能引起以下疾病：
鼻窦炎。由于鼻腔黏膜肿胀，阻塞了鼻窦引流，鼻窦内的分泌物不能排出，久而久之，鼻窦黏膜肿胀，部分人产生鼻息肉。
支气管哮喘。过敏性鼻炎有可能诱发支气管哮喘，常常表现为鼻堵、喷嚏、清涕减轻后，产生咳嗽、胸闷、喘憋等不适，哮喘较过敏性鼻炎更严重，有危及生命的可能。
过敏性咽喉炎。由于鼻腔分泌物随着鼻腔纤毛运动向后流向鼻咽部，从而引起咽喉部黏膜水肿，容易发生过敏性咽喉炎。可有咽喉部发痒、干咳、轻度声音嘶哑等表现。
睡眠障碍。炎性介质释放、炎性细胞活跃，可引起鼻腔黏膜充血、水肿，产生鼻堵、睡眠打鼾，影响睡眠质量，导致白天嗜睡、记忆力减退、工作效率下降。
中耳炎。鼻腔与中耳之间通过“咽鼓管”相通，鼻腔黏膜肿胀、鼻腔分泌物倒流可能引起咽鼓管黏膜水肿，引起咽鼓管阻塞、中耳内积液，导致耳闷、听力下降等。摘自《人民日报》
今日话题
埃博拉疫苗产品获批准由该院陈薇团队联合康希诺生物股份公司共同研制的“重组埃博拉病毒病疫苗”于日前获得国家食品药品监督管理总局新药证书和药品批准文号，这是由我国自主研发、首个获批新药的埃博拉疫苗产品。
医院张士涛院长介绍，该疫苗采用了国际先进的基因重组技术，可同时激发人体细胞免疫和体液免疫，在体内产生良好的保护作用，同时采用无血清高密度悬浮培养技术，确保了制品的安全性。研发团队还突破病毒载体疫苗冻干制剂的技术瓶颈，在世界范围内首创适于—8℃长期储存，可在37℃环境下稳定存储3周的疫苗，以适应应急状态下，特别是高温地区运输和使用需求。重组埃博拉病毒病疫苗成功研发并获批新药，能够在全球性公共卫生事件暴发时为国家提供有效控制疫情的药品保障，对维护国家生物安全具有重要战略意义，同时对我国重大传染病疫苗的研发也有推动和引领作用。摘自《人民日报》
生活小常识
孕妇怀孕的前三个月是宝宝最不稳定的时候，有毒污染物质对大人小孩的身体都不好，这样的情况需要至少半年的通风期。而每天都开窗通风，室内放置芦荟、活性炭等容易吸收有毒气体的东西，则可适当提早一些入住。
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