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秋天阳气渐衰，阴气渐盛，气候干燥，多风多尘，天气变化较剧烈。季节的转变使得人体易感不足而受到病邪的侵袭，过敏性鼻炎的门诊人数增加，干燥的皮肤被抓得伤痕累累，儿童门急诊的咳嗽声此起彼伏。除了平时需要锻炼身体，增加体质外，我们平时的饮食还应注重清燥益气生津。

以下三个方剂以清润为主，有宣肺化痰，清热润燥的作用。

1.桑杏汤

初秋多温燥，深秋多凉燥。许多慢性呼吸系统疾病往往是从秋季开始，或复发或逐渐加重，常常是因为感受风燥、燥热或凉燥之邪，触发内伏之痰饮而诱发的。

方中桑叶清宣燥热，透邪外出；杏仁宣利肺气，润燥止咳，共为君药。豆豉辛凉透散，助桑叶轻宣透热；贝母清化热痰，助杏仁止咳化痰；沙参养阴生津，润肺止咳，共为臣药。栀子皮质轻而入上焦，清泄肺热；梨皮清热润燥，止咳化痰，均为佐药。

组成：桑叶三钱、杏仁四钱、沙参四钱、浙贝母三钱、栀子三钱、梨皮三钱。水煎服。

主治：外感燥热，证见头痛身热、口渴、咽干、干咳无痰、或声音嘶哑、舌红、苔薄白而燥、脉数。本方可用于秋季发生的呼吸道感染疾患，如感冒、上呼吸道炎、支气管炎等。

2.养阴清肺汤

肺为娇脏，与秋令燥气相通，特别容易受到秋燥之邪。

利用生地黄的滋阴清热，凉血补血，配合麦冬的润肺止咳，再加点甘草的清热解毒，一道养阴清肺汤顺应而生。

组成：生地黄八钱、麦冬三钱、玄参四钱、白芍三钱、丹皮三钱、川贝母三钱、甘草一钱、薄荷一钱。水煎服。

主治：白喉初起，证见发热或不发热，鼻干唇燥，呼吸有声。似喘非喘，喉间起白斑不易拭去，本方对白喉杆菌有较强的抑制作用，也可用于急性扁桃体炎，咽喉肿痛等。

3.清燥救肺汤

《本草纲目》里提到：和血滋阴，除风润燥，化痰清肺。

现代研究表明，秋季用阿胶能起到养血滋阴润肺等作用，并且含有多种氨基酸和其他矿物质，加速血液中红细胞和血红蛋白的生成，能提高机体免疫功能。

组成：石膏五钱、桑叶三钱、孩儿参四钱、胡麻仁三钱、阿胶三钱（烊化）、麦冬三钱、杏仁三钱、枇杷叶三钱（蜜炙）、甘草一钱。水煎服。

主治：燥热伤肺，症状为头痛身热，干咳无痰，气逆而喘，咽干鼻燥，心烦口渴，舌干无苔。

生活小贴士：

入秋后的饮食当然少不了汤汤水水的滋补，日常生活中更应利用中药的性质，在平时的煲汤中可以加入一些中药材，例如麦冬，《本草新编》说:“麦门冬，泻肺中之火，解烦止渴，美颜色，悦肌肤，退阴虚，解肺燥，定咳嗽。”可见，本品是秋季调养的佳品。

百合：性味甘淡，有补中益气，润肺止咳的作用。汤剂中加入本品可以补益肺气、润肺生津。

黄精：有补脾肾、强筋骨、乌须发、抗衰老的作用。能应对秋季的阴虚劳嗽、肺燥咳嗽，并且还能提高机体免疫力。

玉竹：玉竹对女性而言，是不可多得的好物，它补而不腻，不寒不燥，作用于脾胃，又不伤脾胃，日常汤剂中加入此药材，平补而润，润肤美容。

中医科专家简介

文/秦荣妹、张琎丹

图/网络

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审核/张莹珺、梁鹏