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寒露

是二十四节气中的第十七个节气，

也是秋季的第五节气。

在寒露时节，

南方秋意渐浓，气爽风凉；

而北方广大地区则已是深秋，

或即将进入冬季。

今年的国庆黄金周，

拥有比往年更长的假期，

也有比往年更想出游的心情。

在朋友圈刷遍各种大漠孤山、

文明遗迹的美照的同时，

不少朋友也遭遇了料想不及的生病。

因为假期期间，

全国普遍雨天，

加上水土不服，

一个不注意，

很容易引发感冒或者腹泻，

面对各种美食却被要求戒口，

实在是令人扫兴。

而在这个瓜果丰收的金秋，

有些水果新吃法，

能够帮助大家更好地

度过这个假期的尾声，

以饱满的元气

迎接新一轮的工作挑战哦~

一起来看吧！

小编说的，是水果要“熟着吃”，

意思是真的要放进锅里煮熟哦~

为啥好好的新鲜水果不生吃，

非要折腾它呢？

有以下两个原因：

1.寒露前后气温较低，很多肠胃较弱的朋友如果在这个时候生吃水果，较易引起腹泻等问题。

2.相比生食，煮熟水果的确会导致一些不耐热的维生素流失。但某些水果却是煮熟之后比生吃更有营养价值，也更有助于老年人和小朋友吸收。

事不宜迟，

快来看这些水果都有啥~

食材：梨

功能：润肺

秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。但梨性寒，肠胃功能不佳的人食用后可能引起腹泻等问题，因此建议把梨煮成汤以降低其寒性，同时润燥清火的功能更好。

梨皮的润肺止咳作用最好，所以大家煮梨时尽量不要削掉梨皮，最好是把梨洗净、直接切块煮。

食材：苹果

功能：防腹泻

每年寒露前后都是秋季腹泻的高发期，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内的水分减少；果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。

苹果皮含鞣酸量较为丰富，而且果胶也分布在果肉内近果皮处，因此煮苹果时最好也不要削皮，以免有效成分流失。

食材：橙子

功能：止咳

蒸橙子是秋季止咳常用的食疗方之一，但这个方法适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的寒咳。

具体做法：

1.把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；

2.在其顶部平切一刀，形成一个盅；

3.将少许盐撒在橙肉上，用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；

4.将橙子放进碗里蒸15分钟即可。

蒸好后去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也一起喝掉。

秋季肺燥，

不仅仅容易引起咳嗽，

还可能迸发口干舌燥、

声音嘶哑、咽喉肿痛的症状！

老铁建议含一含铁笛片，

清肺利咽、生津止渴，

它含有麦冬、青果、浙贝母、玄参、

凤凰衣、桔梗等十味中药材精华，

每1克药片

就含有0.75克的药材成分，

可以快速缓解肺热津伤

引起的咽喉不适，

它不含冰片和寒凉性药材，

温和不伤肠胃，

更适合现代人的体质哦！