中医养生：这3种食物清热润肺，化痰止咳

环京津网

川贝母具有清热润肺，化痰止咳的功效。用于身体出现的肺热燥咳，干咳少痰，阴虚虚劳咳嗽，川贝性凉而甘兼有润肺的功效，所以多用于肺虚久咳，痰少咽干等症。咳痰带血与身体出现的心胸郁结，尤其适合身体咳痰黄稠不易咳出，仍有良好的作用

胖大海是人们非常熟悉的一味中药。梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子。性寒，味甘，归入肺经和大肠经。具有润肠通便，利咽解毒，清热润肺的功效。胖大海最多的用法就是入药、煎服或者沸水泡服。所以，当煎服或者泡茶后胖大海就不建议直接食用了，一是因为胖大海的作用已经通过煎服或者泡茶发挥的差不多了；二来胖大海味甘，并且有一定的肾毒性，所以短期内煎服或者泡茶是可以的，但是不宜久服。

浙贝母有清热化痰，软坚散结的作用，可以用于外感风热或者痰火郁结所致的咳嗽声重，咳痰粘稠色黄或者肺阴不足所致的干咳无痰或者痰少质粘，口舌干燥等。贝苦寒重，开泄力大，多用于外感风热或者痰火郁结的咳嗽禁忌：脾胃虚寒及痰湿者禁用，浙贝母不宜与乌头同用。

二狗聊社会

什么是失眠？

本质上说，失眠是指无法有效地获取足够的优质睡眠。很多原因均可导致失眠，我们可以把失眠比作发烧，很多种原因都可以引起发烧，而失眠也是一种由多种因素引发的症状。

医院就诊时，医生治疗高烧，不会仅仅给开具一张阿司匹林的处方；同样地，失眠当然也不能简单地服用安眠药来进行治疗。

失眠可能发生在特定的情境下，例如大考在即时、关系破裂后或行将失业前。但有时候失眠并没有明显原因，有些人就是难以入睡，或者入睡后在夜里频繁醒来。大概三个人中就有一个人在人生的某个阶段经历过某种程度上的失眠。

有时，当我们早上醒来时，我们会感觉蓄势待发，此时我们会有「昨晚睡得真好」的感觉。但也有时，当我们早晨清醒时，会有不同的感觉。有时我们很难醒来，已经按掉了好多次闹钟，最后不得不挣扎着起床。

没有人曾因缺乏睡眠而死亡，也没有证据表明失眠能直接对躯体造成损伤。但是，数天的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳，而这对于驾车和操作机器的人士来说可能是致命的风险。长期的失眠则可能导致高血压等疾病。除此之外，失眠的体验可能导致对失眠的过分