每当秋季来临，随着空气中的水分慢慢减少，人体的水分流失速度也会逐渐加快。口鼻干燥、皮肤皲裂、干渴少痰等症状纷纷出现，这便是我们常说的秋燥。
因秋燥而引发的症状有许多，对于很多人来说，鼻子发痒或许是一件令人头疼的事情。而对于天天上班刷电脑，下班玩手机的上班族来说，眼睛干涩的问题则显得更加难以忍受。那么有哪些方法可以适当改善秋季干燥这个问题呢？
首先，最简单的办法当然是多喝水了。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉的表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。需要注意的是，喝水最好喝白开水，少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠；早晨喝点水可及时补水，快速清醒起来。
然后就是多运动了。民间有句老话，“夏过无病三分虚”。夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力，俗称秋乏。秋乏是补偿夏季人体消耗的保护性反应，此时应适当进行体育锻炼，如散步、爬山等。适当出一出汗，能让干燥的皮肤变得光滑起来。
至于饮食的选择，最好是以以滋阴润肺、防燥护阴的为主。
秋天为大家介绍几款缓解秋季秋燥的养生茶饮汤饮。
缓解秋燥喝什么1、竹蔗茅根茶白茅根和新鲜竹蔗食疗，加适量水煎汤，代茶饮用功效：缓解秋燥口干
2、梨海冬茶梨子1个，麦冬15克，胖大海3颗。梨不去皮，洗净切片，所以食材一起煮成汁，代茶饮用。功效：缓解秋季口干、便秘、咳嗽
3、桑杏汤加减牛蒡子、北杏、桑叶、玉竹、浙贝母、前胡各15克，蝉衣、薄荷（后下）个7.5克，瓜蒌皮、北沙参、鱼腥草各25克，加水煎服功效：缓解温燥
4、杏苏散杏仁、半夏、前胡、苏叶、茯苓各9克，甘草、生姜各3克，大枣3枚，枳壳、苦桔梗、橘皮各6克，水煎服功效：缓解凉燥
5、青龙白虎汤
白萝卜1个，青橄榄10颗，白萝卜洗净切小块，青橄榄洗净拍扁，加水煎汁，代茶饮用功效：缓解秋燥咽喉肿痛
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