生命在于运动！体育运动可以有效增强身体素质，有研究表明，适量运动对保护男性的前列腺也是作用明显，相比于游泳、散步等，跑步的效果对前列腺的保养是效果最好的。

跑步是一项有氧运动，可以舒缓压力、美体塑形、促进代谢、强身健体等等诸多好处。尤其对男性来说，对于前列腺的保养也是非常好方法。为什么这样说呢？下面让我们来揭秘一下跑步究竟是否会对前列腺会产生怎样的好处。

前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，位置很隐蔽。前列腺的上下左右由许多韧带和筋膜固定，使它的位置相对稳定。

跑步时，盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击，相当于按摩前列腺。医生说，每天适度进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大减少前列腺出现疾病的概率。

前列腺内部的血液循环是通过许多细小的静脉流入髂内静脉的，回流阻力很大。当然剧烈运动会造成前列腺充血、水肿。尤其是在冬季，男性一定要注意做好保暖。温暖的环境可使前列腺和精道内的腔内压力减小，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

同时跑步不能过分强调快跑，要根据自身的体重、体力及健康状况，控制跑步的速度、时间和距离，以慢跑或中速跑为宜。锻炼时要注意配合深缓的呼吸，双臂摆动，大步前进，才能收到更好的效果，做一个活龙鲜健的男人。

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。尤其是男性到了中年以后，更要及时保养好自己的身体，承担起家庭的重任，年纪大了也可以减少儿女的负担。这更突显了保养的重要性。

当然，男性除了注重对前列腺的保养以外，当出现了尿频、尿急、夜尿多、尿线细、排尿困难等症状，也要及时就医体检。如果诊断前列腺出现了增生的情况，就需要在医生的指导下积极干预，科学治疗，控制病情。

在治疗前列腺增生症方面，化学合成药物有一些明显的副作用，中成药治疗成为了更好的选择之一。代表品种灵泽片?是一个适合前列腺疾病并伴随夜尿频多患者的创新药物，是临床医生治疗前列腺疾病的理想选择。其已进入了年版国家医保目录和年版国家基本药物目录，并获得专家认可推荐，进入《良性前列腺增生症中医诊治专家共识》、《基于肾虚瘀阻论治良性前列腺增生症专家共识》、十三五规划教材《中医男科学》，还进入《实用中医男科学》、《新编实用中医男科学》、《男科疾病针灸治疗撷萃》、《李曰庆临床学术经验集》等专著。灵泽片?的主要成份为乌灵菌粉、莪术、浙贝母、泽泻。包薄膜衣的异形片，除去薄膜衣后显浅棕色；气芳香，味微苦。功能主治为：益肾活血，散结利水。用于轻中度良性前列腺增生肾虚血瘀湿阻证出现的尿频，排尿困难，尿线变细，淋漓不尽，腰膝酸软。

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