夏天天气比较炎热，小朋友出去玩耍或者晒太阳的时候很容易出汗，导致津液迅速流失，这时家长要给孩子适量的补充水分，比如温开水、米汤等。这里我们要特别注意，不要大口拼命的去喝水才能解渴，反而要小口慢慢的喝，身体能运化才能变成有效的津液，才能真正的解渴。

补津液在中医理论以及中医养生里是非常重要的，津液是维持人体生命活动不可或缺的一部分，同时，津液充足还能够维持人体的阴阳平衡，促进毒素、废物排出，对于维护身体健康非常重要。

第一：椰子水

椰子水是%纯的椰子水，不是制成的饮料，它可以帮助我们补充营养、消暑解渴。不过椰子水是偏凉的，因此不适宜多喝，2岁以下的孩子不建议喝，如果孩子大便不成型，甚至腹泻，那么暂时就不要喝。

第二：柠檬水

柠檬用干柠檬和生柠檬都可以，如果选用新鲜柠檬，最好是选择干净无农残的柠檬。我们可以用新鲜的柠檬切一片（带皮），或者柠檬干拿出一两片，用开水冲泡，温服即可。柠檬具有生津止渴、祛暑、和胃的功效。

另外，夏天湿气比较重，在做柠檬水的时候可以加3g陈皮，做成陈皮柠檬茶，陈皮具有健脾燥湿的作用。也是夏天的一大主角之一。

第三：乌梅水

乌梅也是夏天“酸甘化阴”的主角之一，比如我讲过的乌梅三豆饮、乌梅白糖饮、乌梅荷叶水、酸梅汤这些，乌梅都是主角，乌梅味酸涩，性平，有敛肺止咳、生津止渴的功效。

除了这些搭配，医院或者药店买一些乌梅和陈皮，做一个简单一点的乌梅陈皮水。

做法：乌梅1~2粒，陈皮3~5克，一起放入锅中煮15分钟左右，最后加点冰糖调味就可以喝了，简单方便，全家人都可以喝。

此外，我们家长应该注意保持孩子饮食规律，合理作息，尤其是熬夜，因为熬夜会耗损人体的阴液，导致津液不足。多多早睡可以帮我们养一养阴。

另外夏天影响孩子鼻炎、腺样体肥大的主要原因还是小儿脏腑柔弱，本身夏季的湿热比较重，会影响孩子内热以及脾胃功能，如果再加上饮食不节、暴饮暴食、饱一顿饿一顿，或者过食肥甘厚味、生冷寒凉食物，均可影响脾胃正常功能，导致孩子积食内热、易感外邪，或者热邪循经上扰熏蒸于咽喉而出现鼻炎、腺样体肥大的问题。

这类孩子单纯靠一些养生的方法就是不够了，这个时候就需要在我们“中药宝库里选择秘密武器”了。

比如我上个月门诊上的一位小患者，7岁，腺样体肥大已经两年还没有解决，已经腺样体面容了，我详细了解了孩子情况，除了上面这些生活方之外，我给他开了一张中药方。

组成：炙黄芪、防风、白术、山药、沙参、麦冬、辛夷、白芷、生牡蛎、浙贝母、丹参、皂角刺、炒麦芽、炙甘草。（此方案针对医案中患者，未经辨证，不可盲目使用）

这个孩子面容看上去就是嘴唇较厚、上翘，不过值得庆幸的是，孩子还没有出现严重的大龅牙、下巴后缩、腭骨高拱等特征。随即我让家长不要着急，7岁还来得及，我们先解决孩子的腺样体肥大，后期可以用口腔肌肉训练等方法进行校正。

刻诊：鼻塞、张口呼吸、打呼噜，夜间睡眠不安，时有磨牙，平时容易感冒、动则易出汗，怕热、易渴；查体：面色不华、眼袋发青、舌红、苔薄白；辅助检查：医院鼻内镜检查腺样体肥大占后鼻孔3/4。

这个孩子反复打鼾、张口呼吸、腺样体肥大反反复复，平时容易感冒，属于肺脾气虚的体质；主要是因为肺脾气虚日久，没有进行病因调理，从而导致了阴虚，因此辨证为气阴两虚，随即我给他开了上述方子通窍散结、健脾益气配合补气养阴。

比如方中的炙黄芪、防风、白术就是经典的玉屏风散搭配，大补肺脾之气，益气固表止汗，配合山药补肺脾肾。沙参、麦冬养阴，辛夷、白芷等通窍，牡蛎、浙贝母等清热化痰、软坚散结。丹参活血，炒麦芽行气，炙甘草调和脾胃。

才经过一个月的中药调理，孩子打呼噜就消失了，张口呼吸改善，其他症状尤其怕热、口渴的症状均有改善。

那么中医治疗腺样体肥大会把它看成一个整体，原则就是标本兼治，比如补肺益气、健脾祛湿、补肾固精、软坚散结等等，具体的方案都可以根据孩子情况进行辨证加减。

而孩子腺样体肥大早期发病，除了遗传因素外，多见的就是脾胃虚弱，积食内热，热久伤阴，从而导致孩子容易生病、免疫力下降等，甚至引发鼻炎、腺样体肥大的病症。

因此对于经常内热、爱生病的孩子，尤其夏天湿热的天气、出汗多，在日常中就要注重一下给孩子补津液，拉孩子一把。

声明：此文目的在于传承中医以及调理思路，无不良引导，具体用法用量请在专业医师指导下进行。传承中医育儿，感谢您的阅读，分享给需要的人?

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