一年四季，每当季节更换，天气温忽冷忽热的时候，人们总是容易感冒咳嗽。咳嗽常因气候变化而发病，有外感和内伤之分，对于小孩儿来说，自身免疫力本来较差，故小儿咳嗽外感多于内伤。不过无论外感、内伤所致的肺失宣肃，肺气上逆，皆可导致咳嗽。而如何预防和有效治疗咳嗽呢？通过经常食用以下几种食物，可以达到一定的效果。

中医讲究辨证论治，对咳嗽亦是如此。临床上常见的咳嗽类型分四种，分别是风寒袭肺型、风热犯肺型、气虚型、痰湿蕴肺型，对他们进行相应的中药食疗，具有立竿见影的效果。

1.风寒袭肺型咳嗽

特点：初起咳嗽频作，气急，喉痒，咯痰稀薄色白，鼻塞流涕，恶寒发热、无汗，发热头痛，肢体酸楚，舌苔薄白，脉象浮紧。治宜散寒宣肺，化痰止咳。

紫苏生姜粥：解表散寒，温肺化痰

材料：紫苏叶10g，生姜3片，红糖少量，2~3瓣大蒜，粳米50g。

做法：先加入适量水放入粳米、大蒜、生姜煎煮，待粥快煮熟时，加入紫苏叶、红糖，再次煮沸即可，趁热服用。另外，注意在服用这些的同时，切记不要让孩子吃寒性食物，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、柚子、香蕉等。

2.风热犯肺型咳嗽

特点：咳嗽频剧，气粗或咳声嘶哑，喉燥咽痛，咳痰不爽，痰黏稠或黄，咳时汗出，常伴鼻流黄涕，口渴，头痛，身楚，或见恶风、身热等表证，舌苔薄黄，脉浮数或浮滑。治宜疏风肃肺，化痰止咳。

冰糖雪梨粥：清热、润肺、止咳、化痰。

材料：冰糖10g、雪梨一个，川贝3g，粳米50g。

做法：把梨靠柄部横切开，挖去中间核。加入适量水放入粳米、川贝、雪梨煎煮，待粥快煮熟时，加入冰糖，再次煮沸即可，趁热服用。除了引用此粥之外，还可以给宝宝吃吃一些去火止咳的东西，如冬瓜汤、莲藕汤、炒苦瓜等。切记不要让宝宝吃辛辣、容易上火的食物，比如羊肉、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁等。

3.痰湿蕴肺型咳嗽

特点：咳嗽痰多，咳嗽声重，痰白黏腻或稠厚或稀薄，胸闷，脘腹胀满，神乏困倦，舌苔白腻。治宜燥湿化痰。

陈皮茯苓粥：燥湿化痰，润肺止咳。

材料：陈皮15g，茯苓15g，川贝3g，粳米g。

做法：将陈皮洗净，切丝，加入适量水，同茯苓、川贝、粳米一起煎煮，至到米煮烂为止即可，趁热服用。

4.痰热郁肺型咳嗽：

特点：咳嗽气息急促，或喉中有痰声，痰多，痰质厚或稠黄，咳吐不利或有热腥味，或痰中带血，或胸满胀痛，面红，或身有热，口干欲饮，舌质红，苔薄黄腻，脉滑数。治宜清热化痰，降肺止咳。

桑白薏米粥：降肺平踹，清热化痰

材料：桑白皮10g，生薏苡仁15g，浙贝母9g，粳米g，冰糖10g。

做法：先加入适量水放入粳米、桑白皮、生苡仁、浙贝母一起煎煮，待粥快煮熟时，加入红糖，再次煮沸即可，趁热服用。同时还可以给宝宝注意些清热的汤如冬瓜汤、莲藕汤、萝卜汤、竹沥水等。

5.气虚咳嗽

特点：咳嗽经久不愈、气短乏力、痰液清稀、神疲，畏风，面白多汗，苔薄白质淡，脉弱。等。治宜健脾益气，补肺止咳。

山药甘草粥：补气健脾，止咳平喘

材料：山药g、炙甘草6g、党参10g、粳米50g。

做法：把山药去皮，切成小块，加入适量水，同炙甘草、党参、粳米一起煎煮至米烂即可，趁热服用。山药上补肺气、中健脾胃、下补肾气，再加上炙甘草、党参补气镇咳，对小孩无论是脾虚、肺虚，还是肾虚引起的咳嗽均适用。